La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de l’insomnie regroupe différentes méthodes qui visent à :
– réduire le niveau d’activation physiologique ;
– améliorer les habitudes et les comportements liés au sommeil ;
– rétablir le rythme circadien de sommeil/éveil ;
– rectifier certaines croyances erronées concernant le sommeil.
Source : www.psychomedia.qc.ca