La thérapie cognitivo-comportementale dans le traitement de l’insomnie

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de l’insomnie regroupe différentes méthodes qui visent à : – réduire le niveau d’activation physiologique ; – améliorer les habitudes et les comportements liés au sommeil ; – rétablir le rythme circadien de sommeil/éveil ; – rectifier certaines croyances erronées concernant le sommeil. Source : www.psychomedia.qc.ca

Tout le monde rêve, même ceux qui croient le contraire

Nous rêvons tous. Cela vaut également pour les personnes qui pensent n’avoir jamais rêvé de leur vie et même celles qui ne se souviennent plus de leurs rêves depuis de nombreuses années. Telle est la conclusion d’une étude française publiée dans la revue Journal of Sleep Research. Source : www.sciencesetavenir.fr