Archives de l’auteur : doctam

La lumière produite par les écrans des smartphones et des tablettes diminuerait le temps de sommeil d’environ une heure. Source : www.pourquoidocteur.fr

Fréquent, mais largement sous-diagnostiqué, le syndrome d’apnée obstructive du sommeil est caractérisé par une obstruction au niveau de la gorge, et se définit par la répétition d’au moins 5 arrêts respiratoires par heure au cours de la nuit. Source : www.leparisien.fr

Des chercheurs se sont penchés sur les effets de la caféine et du sommeil. Contre toute attente, prendre un café avant la sieste décuple les effets de cette sieste. Source : www.lepoint.fr

« Les heures de sommeil avant minuit comptent doubles ». Voilà une idée largement répandue. Mais est-elle avérée ou n’est-ce qu’une excuse de parents pour que les enfants aillent se coucher plus tôt ? Source : www.ladepeche.fr

Si les personnes somnambules souffrent plus fréquemment de migraines, il se trouve que durant leur promenade nocturne, la perception de la douleur disparaît chez nombre d’entre eux. Quelle que soit l’origine ou la gravité de la blessure. Source : www.sciencesetavenir.fr

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de l’insomnie regroupe différentes méthodes qui visent à : – réduire le niveau d’activation physiologique ; – améliorer les habitudes et les comportements liés au sommeil ; – rétablir le rythme circadien de sommeil/éveil ; – rectifier certaines croyances erronées concernant le sommeil. Source : www.psychomedia.qc.ca

Une étude américaine montre qu’un sommeil interrompu plusieurs fois dans la nuit est plus nuisible pour la santé qu’une nuit trop courte. Source : www.pourquoidocteur.fr