La lumière produite par les écrans des smartphones et des tablettes diminuerait le temps de sommeil d’environ une heure. Source : www.pourquoidocteur.fr
Archives mensuelles : novembre 2015
10 à 15% des Français atteints d’apnée obstructive du sommeil
Fréquent, mais largement sous-diagnostiqué, le syndrome d’apnée obstructive du sommeil est caractérisé par une obstruction au niveau de la gorge, et se définit par la répétition d’au moins 5 arrêts respiratoires par heure au cours de la nuit. Source : www.leparisien.fr
Pourquoi il vaut mieux prendre un café avant de faire la sieste
Des chercheurs se sont penchés sur les effets de la caféine et du sommeil. Contre toute attente, prendre un café avant la sieste décuple les effets de cette sieste. Source : www.lepoint.fr
Le sommeil d’avant minuit est-il de meilleure qualité ?
« Les heures de sommeil avant minuit comptent doubles ». Voilà une idée largement répandue. Mais est-elle avérée ou n’est-ce qu’une excuse de parents pour que les enfants aillent se coucher plus tôt ? Source : www.ladepeche.fr
Le paradoxe du somnambule : il souffre de migraine mais ne ressent pas la douleur
Si les personnes somnambules souffrent plus fréquemment de migraines, il se trouve que durant leur promenade nocturne, la perception de la douleur disparaît chez nombre d’entre eux. Quelle que soit l’origine ou la gravité de la blessure. Source : www.sciencesetavenir.fr
Addictions : pourquoi boire de l’alcool donne envie de fumer
Une nouvelle étude explique pourquoi les fumeurs qui boivent se jettent aussi sur la cigarette. La nicotine aurait un effet stimulant sur les buveurs. Source : www.pourquoidocteur.fr
La thérapie cognitivo-comportementale dans le traitement de l’insomnie
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de l’insomnie regroupe différentes méthodes qui visent à : – réduire le niveau d’activation physiologique ; – améliorer les habitudes et les comportements liés au sommeil ; – rétablir le rythme circadien de sommeil/éveil ; – rectifier certaines croyances erronées concernant le sommeil. Source : www.psychomedia.qc.ca